아름다운공간에서

하루에 숙면이 얼마나 중요한지

누구나 잘알고 있는 기본상식일텐데요~

수면을 충분히 취해야 일상생활에

지장없이 활동을 할수 잇지요!!

수면부족으로 인하여 고혈압 위험을

 5배나 높인다는 사실 알고 계시나요?

하루에 적정 수면시간은

7시간 가량이라고 합니다.

너무 적게 자는 사람은

특히 하루 5시간 미만으로

자는 경우에 숙며을 취하는 사람과 비교하여

고혈압질환을 앎을 확률이 5배나 높다고 하네요.

“여러 가지 연구결과 8시간보다는

7시간이 적정 수면시간으로

나타나고 있다”고 말했습니다.

잠을 마니 자도 문제가 되지만

또한 잠을 적게자면 건강상에 위험이

발생하게 됩니다.이로인하여

또 하루 5~6시간씩 약간 적게 잔 사람

역시 정상적으로 잔 사람보다

 고혈압의 위험이 3.5배나 된다고 합니다,

우리의 건강을 위해서라도 하루 7시간 정도는

꼭 수면을 취해야 할것 같아요~