가을철 두피관리와 탈모에 좋은 차
가을철 두피관리와 탈모에 좋은 차
선선한 가을이 다가오면서 날씨와 함께 찾아온
건조함, ,,, 날씨로 인해 몸도 얼굴도 심지어
두피까지도 푸석함이 느껴질 수 있지요~
두피건조증이 심해지면 지루성두피염으로 번져
탈모까지 이어지기도 하니 그저 방치만 해서
해결되는 일은 아니랍니다,
요즘 최근에 탈모는 유전적인 원인보다
생활습관, 환경에 따른 원인에 의한
탈모도 많이 발생할 수 있기 때문에
초기부터 관리를 해주는 것이 중요하다고 합니다.
가을철 탈모는 어떻게 예방 해야 할까요~?
가을철 탈모를 예방하는 첫번째는
스트레스를 줄이는 것입니다.
탈모의 가장큰 주범이 바로 스트레스에요.
스트레스는 만병의 원인이라고 하잖아요.
충분한 숙면과 심리적인 안정을 취하고
틈틈히 운동을 즐기면서
스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
두번째는 식습관입니다.
모발의 영양상태를 악화시키는 기름진음식이나
인스턴트 음식은 반드시! 피해야하고
과일이나 야채, 수분을 충분히 섭취해야합니다.
모발에 좋은 음식을 섭취하는 것도 방법
홍삼, 하수오, 검음콩 등등
탈모방지에 효능이 검증된 음식들을
섭취하면 더욱 좋답니다..
세번째는 자신의 두피와 맞는
샴푸를 사용해야합니다.
두피가 지성인지 건성인지 먼저 파악하고
두피타입에 맞는 샴푸를 선택해서
사용해야하고, 머리는 보통 하루에 한번
저녁에 감는 것이 좋습니다.
머리를 자주 감으면 탈모가
촉진된다고 생각하는 분들이 많은데요.
머리를 감지않으면 노페물이나
불순물들이 모근을 막아서
탈모를 더욱 야기할 수 있기 때문에
머리는 꼭 깨끗이 헹궈줘야 합니다.
샴푸는 하루에 1번 이상하여
두피의 청결함을 유지하기
손끝으로 두피를 두드리는 두피마사지를
하루 10분 이상 해주기
하루에 1.5~2L이상의 충분한 물을 섭취하기 유산소 운동을 하루 30분 이상하기 등이 있다. **탈모증상 원이에 맞춘 차는 ** ▲솔잎차: 필수 아미노산과 비타민 철분이 풍부해서 빈혈이나 탈모에 좋은 효과 ▲석류차: 여성 호르몬 감소로 유발되는 여성 탈모와 갱년기 탈모에 좋은 효과 ▲산수유차: 남성의 정력감퇴와 월경에 문제가 있는 여성의 탈모에 좋은 효과 ▲현련초차: 차가운 성질이 있어서 몸이 뜨거운 열셩 탈모에 좋은 효과 ▲오미자차: 각종 허약으로 인한 탈모에 좋은 효과 ▲구기자차: 모발을 검게 만들고 윤기 있게 만드는 데에 좋은 효과 ▲하수오차: 빈혈로 인한 탈모와 산후 탈모에 좋은 효과
▲감잎차: 비타민이 많아 아토피 피부염이 있는 탈모에 좋은 효과를 보실 수 잇습니다. 가을철 탈모예방에 꼭 관심을 가지고 주의하세요~~
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