아름다운공간에서

9월부터 12월까지 제철인 굴의 효능

국물에도 넣어먹으며. 생으로도 먹고,

구워서도 찜으로도  먹지요..

정말 여러가지 방법으로 먹을 수 있는 해산물인데요.

전복과 마찬가지로 몸에 좋은 효능을 갖고 있기 때문에

굴은 바다의 우유라고 할 정도로

 여러가지 영양소를  두루두루 갖춘 식품이지요!~

굴의 효능 첫번째는 중금속 배출과 빈혈 예방입니다.

굴에는 아연이라는 성분이 들어있어요~

이 아연은 우리 몸속에

쌓인 납의배출을 도와줍니다.

또한 철분의 함유량이 높기 때문에 구리도

함유하고 있어 빈혈을 예방하는데 많은 도움을 준답니다.

또한가지  굴에 레몬즙을 뿌려서 섭취하게되면 레몬속에 있는

비타민C가 굴속에 있는 철분의 섭취도 함께

도와주기 때문에 더욱더 좋습니다..

굴의 효능 두번째로는 피부미용 , 다이어트 효과입니다.

굴에는 멜라닌 색소를 분해시키는 성분이 들어있어

 이 성분은 피부미용에 매우 탁월한 성분이지요...

굴속에 들어있는 칼슘은 피부를

매끄럽게 만들어주면서,

구리는 피부를 더 밝게 만들어주는데 도움이 되지요..

칼로리가 낮고 지방 함량이 낮기 때문에

다이어트에 좋은 음식중 하나랍니다.

또한 칼슘은 다이어트 시 부족할 수 있는

칼슘을 공급하는 것이랍니다.