자각몽이란 스스로 꿈을 바꿀 수 있다?

 

 

 

 

자각몽이란 스스로 꿈을 바꿀 수 있다?

 

 

잠을 자게되면 꿈을 꾸는 사람이 있고

꿈을 꾸지 않는사람이 있죠~

꿈에도 좋은 꿈을 꾸는 사람 혹은

악몽을 꾸는 사람이 있듯이 말이죠!

그런데 스스로 꿈의 내용을 바꿀 수 있는

경우가 있다고 하는데요

 과연 무슨말인지 궁금하시죠???

바로 자각몽이지요!

 

 

자각몽이란 보통 꿈을 꾸는 동안

갑자기 이것이 현실이 아니라는

생각이 들지만,깨어있을 때와 마찬가지로

시각, 청각, ,등 모든 감각을 생생히 느낄 수 잇답니다.

꿈을 꾸는것을 스스로 인지하고 있기 때문에

꿈의 내용을 기억해낼 수 있는것은 물론이며,

꿈 내용을 스스로 바꿀 수 잇다고 합니다.

 

 

하지만 자각몽의 경우 숙면을 망치는

 요인이 되기 때문에 좋지 않다고 합니다.

자각몽을 통해 스트레스를 해소하고 억눌린 자아를

되살릴 수 있다고 주장하기도 하지요

하지만 자각몽에 너무 빠져들어 현실과 꿈을 구분 못하거나

수면을 통해 충분한 휴식을 취하지 못할 수도 잇답니다.

 

 

 

 

자각몽증상없이 숙면을 취하기 위해선

생활습관을 바꾸는것이 좋아요~

자기전 TV시청을 하거나 스마트폰을 사용하는 분들 많습니다.

이런 습관을 취침시간을 늦추는 요인이기 때문에

자제하시는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

또한 취침 전 음식섭취를 삼가하는것이 좋으면서,,,

가벼운 운동을 통하여 숙면을 유도하는도 좋답니다.