아름다운공간에서

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다
질층의 이상적이 수분함유량(1520%)을

유지하기 위해서는 하루 물 8잔을

마시는 습관을 습관화합니다

2. 충분한 수면을 취하도록 합니다
밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의

신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배정도의 활동
적입니다 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져

나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며
세포는 재생과 DNA회복과정을 가속화시키며

밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인

독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로

밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다
그러므로 잠을 충분히 자면

다음날 아침 맑고 투명한

피부의 주인공이 될수 있습니다

3. 신선한 공기를 마시도록 합니다
신선한 공기는 될 수 있는데로

복식호홉을 하는것이 좋습니다
피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아

숨쉬는것을 돕고 신진대사를

촉진시켜주는 작용을합니다

4. 딥클렌징으로 정기적인 각질제거를 합니다
딥클렌징이란 모공 깊숙한곳에

 노화된 각질을 깨끗하게 제거해주는 방법입니다
딥클렌징을 해주지 않으면 노화각질이 모공을막아

여드름,뽀루지가 쉽게 생기고

 모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해 집니다

5. 표정관리가 곧 주름살 관리입니다
눈이 나빠 눈을 찡그리면 눈가나 미간에

잔주름이 생기고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면
입가에 주름이 생깁니다

온화한 표정관리로 필요없는 주름을 만들지 맙시다

6. 잦은 사우나는 금물!!
사우나를 자주 하면 몸안의 수분이 빼앗기고,

천연 보습막은 파괴되어 피부가 건조해지고
탄력을 잃게 됩니다 잦은 사우나를 삼가고

샤워 후에는 물기가 마르기전에

바디 로션을 발라주는 습관을 들입니다

7. 티슈보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다
여드름을 짤때의 티슈사용은 피부에 자극을 주어

주름을 형성할수 있으므로

피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용합니다

8. 아름다운 목선 만들기
지나치게 높은베게 보다는 목선과 등이

일직선이 되는것을 사용합니다
목,어깨,척추를 곧게 편 자세를 취합니다
스킨케어시 목 주위에도

에멀젼이나 영양크림을 발라줍니다

9. 자외선 차단제를 반드시 사용합니다
자외선은 노화의 주요원인으로 노화,기미,주근꺠,

잡티의 원인이 되므로 1년 365일을

자외선차단은 필수입니다

기초화장 마지막 단계에서 꼭 사용해야 합니다

10. 잠자리에서 일어날때 스트레칭을 꼭 해주세요.

지금이 힘든 시기라고 이번 고비만

넘기면 된다고

그렇게 몇번을 살아왔는지

매번 어려울 때마다

내 자신을 얼마나 속여왔는지

이젠 솔직해지고 싶다

앞으로 더 힘든일들이 널 기다리고 있어

여기서 무너지지말자..

힘내자 아자아자~~~

니가 세상을 떠난 그날.

니가 내곁을 떠난 그날.

세상이 온통 젖을정도의 비가내렸다.

니가 내곁을 떠났다는게 믿겨지지 않는 ..

나를 내신해서 .. 하늘이 그렇게 오랫동안..

울어주었다. 미안하단 말보다 사랑한단 말을

더많이 하고 떠난 .. 너여서 ..

나는 믿어지지가 않았다. 아니. 조금만 기다리면

다시 아무렇지 않은 표정으로 나를 보고 웃어줄거란

생각만 가득했다. 언제나 너는 나를 놀래게 만들었으니까

너라는 사람은 언제나 놀라움의 연속이였으니까.

나를 사랑한다고 말했던 그때의 설렘.

그리고 언제나 나를 웃게만들어주는 ..

그 떨림. ..그모든것들은

오로지 너로인한 거였으니까.. 그래서 ..

그런 니가 .. 그런 너란 사람이 세상에 없다는게.

우리가 함께 숨쉬고 웃고 떠들고 밥먹고 .. 그렇게 평범하지만

결코 작지 않은 행복을 함께하고 있는 니가.. 이제는 더이상

이세상 사람이 아니란건 .. 나에겐 그저 꿈이였다.

다시 아침이 되고 눈을 뜨면 기억조차 나지 않을 ..

흔적조차 남지...

않을 그런 .. 악몽이라 생각했다.

그래서 니가 울면서 이별을말할때도 ..

그이유가 세포를 죽이는

병때문이란걸 말할때도 ..

 나는 다 꿈같아서.. 믿어지지가..아니

믿을수가 없었다. 내게 잘못이있다면 ..

아마도 ... 니가 병에걸렸고.

그병으로 니가 세상을 떠날거란걸 알면서도 .

. 모른척하고 ..

조금더 사랑한단 말을 못한거 ..

조금더 많이 안아주지 못한거 ..

그래서... 시간을 더 소중하게 쓰지 못한게..아닐까..

나는 니가 그립다. 나는 니가 보고싶다.

나는 니가 없는 이세상이 너무나도 외롭다.

그래서 아프다....