유자의효능과 유자의부작용 , 유자차 만들기

 

 

 

 

유자의효능과 유자의부작용 , 유자차 만들기

 

 

유자에는 레몬의 3배, 바나나의 10배에

달하는 비타민 C가 들어있지요~

또한, 구연산도 풍부하게 들어있답니다.

 

 

 

 

#유자의 효능#

 

중풍 및 암예방

​유자차는 모세혈관을 튼튼하게 하고

혈액 순환을  촉진시켜

뇌혈관에 이상이 생겨

발생하는 중풍을 예방해 줍니다.

비타민C와 카로틴이 풍부해

암을 예방하는데도 좋아요~

감기예방

유자에 함유되어 있는 리모넨 성분은 목의 염증을

가라앉혀주고 기침을 완화시켜 준다고 합니다.

​또한 비타민C 성분이 많이 함유되어 있고

저항력과 면역력을 기르는 성분을 많이

함유하고 있기 때문에 감기예방에 효과적이죠!!

 

 

골다공증 예방

유자에는 칼슘도 많이 함유되어 있어요...

​골다공증 예방은 물론이며.. 어린아이들

골격형성에도 좋은 칼슘성분이 함유되어 있답니다~

고혈압 예방

유자에는 헤스페리딘 성분이 함유되어 있습니다.

​이 성분이 혈압을 안정시키고 고혈압을

예방하는데 효과가 매우 좋다고 합니다.

 

피부미용
사과, 배보다 10배 이상 칼슘이 많아

피부미용에 탁월합니다..
또한, 배설 작용에도 도움을 주기 때문에

몸 안에 쌓인 노폐물을 배출시키는 작용도 해줍니다.

 

 

 #유자의 부작용#

 

유자는 찬 음식으로 분류됩니다.

따라서 평소 몸에 열이 많은 사람은

자주 마시는 것이 좋지만

몸이 찬 사람은 과용 할 경우  

설사를 할 수도 있답니다..

또 한 가지 주의해야 할 점은

유자차에는 많은 당분이 들어있으므로

칼로리가 높기 때문에 과용하지 않는 것이 좋습니다..

 

#유자차 만들기#

 

 

 

 

재료 : 유자 10개, 설탕 1컵,  물1컵.

1. 먼저 냄비에 설탕과 물을 넣고 절반으로 졸아들 때까지 달여 설탕 시럽을 만드세요.

 

2. 유자를 깨끗이 씻어 반으로 잘라 2mm 두께로 썰어주세요

 

3. 용기에 유자를 빡빡하게 눌러 담고 설탕 시럽을 부어 유자청을 만듭니다,.

 

4. 냉장고에 20일 정도 보관하시면되요~