자각몽이란 스스로 꿈을 바꿀 수 있다?
자각몽이란 스스로 꿈을 바꿀 수 있다?
잠을 자게되면 꿈을 꾸는 사람이 있고
꿈을 꾸지 않는사람이 있죠~
꿈에도 좋은 꿈을 꾸는 사람 혹은
악몽을 꾸는 사람이 있듯이 말이죠!
그런데 스스로 꿈의 내용을 바꿀 수 있는
경우가 있다고 하는데요
과연 무슨말인지 궁금하시죠???
바로 자각몽이지요!
자각몽이란 보통 꿈을 꾸는 동안
갑자기 이것이 현실이 아니라는
생각이 들지만,깨어있을 때와 마찬가지로
시각, 청각, ,등 모든 감각을 생생히 느낄 수 잇답니다.
꿈을 꾸는것을 스스로 인지하고 있기 때문에
꿈의 내용을 기억해낼 수 있는것은 물론이며,
꿈 내용을 스스로 바꿀 수 잇다고 합니다.
하지만 자각몽의 경우 숙면을 망치는
요인이 되기 때문에 좋지 않다고 합니다.
자각몽을 통해 스트레스를 해소하고 억눌린 자아를
되살릴 수 있다고 주장하기도 하지요
하지만 자각몽에 너무 빠져들어 현실과 꿈을 구분 못하거나
수면을 통해 충분한 휴식을 취하지 못할 수도 잇답니다.
자각몽증상없이 숙면을 취하기 위해선 생활습관을 바꾸는것이 좋아요~ 자기전 TV시청을 하거나 스마트폰을 사용하는 분들 많습니다. 이런 습관을 취침시간을 늦추는 요인이기 때문에
자제하시는것이 좋다고 합니다.
또한 취침 전 음식섭취를 삼가하는것이 좋으면서,,,
가벼운 운동을 통하여 숙면을 유도하는도 좋답니다.
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