아름다운공간에서

대상포진 초기증상과 예방법

겨울철 쌀쌀해진 날씨 탓으로 발병이 급증하는

대상포진 예방법에 관심에 눈길을 끌고 잇지요...

대상포진이란??

대상포진은 수두바이러스가 몸에

잠복해 있다가 면역력이 떨어지면서

감기에 좋은 지압법 혈자리만 제대로

알아도 감기 금방 나을수 있다

감기 기운이 몸에 들어오면 지압을 통하여

증상을 완화시킬 수 있습니다.

감기 기운이 경락을 따라 몸 깊숙한 곳으로

침투한다고 보기 때문입니다.

감기는 큰 병은 아니지만 가볍게

넘길 수 있는 병도 아니지요..

오죽하면 만병의 근원이라고 불릴까요.?

일단 감기에 걸리고 나면 어쩔 도리가 없답니다..

증상을 완화시킬 수는 있지만 낫게 하기는 힘들지요..

그래서 병원에 가면 일주일,

 안가면 7일이면 낫는다고 농담을 합니다.

첫번째, 대추혈을 문지르면 감기에 좋습니다.
손가락으로 대추혈을 문질러 줍니다.

대추혈은 목을 앞으로 숙였을 때

목 뒤쪽 볼록 튀어난 뼈 바로 아래입니다.

풍지혈을 누르는 것도 감기에 도움이 됩니다.
엄지와 검지로 목 뒤쪽의 풍지혈을 누릅니다. 풍

지는 감기 기운이 머무는 곳이라는 뜻이랍니다.

풍지혈은 목 뒤 중앙에서 양쪽으로

약 1.5cm 떨어져있는 약간 오목하게 된 곳이지요..

또, 양손 검지로 코 양끝을 3분 가량 문지릅니다.

3회 정도 반복 하는 것이 좋습니다.
다음으로, 양손 검지로 코 양끝을

3분가량 3회 정도 문지르기를 반복합니다..

합곡혈(엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이 약간 움푹한 부분)을

찌릿한 느낌이 날 정도로 1~2분 누르시면 된답니다.

아침 저녁으로 추운 날씨 감기조심하세요~

우리아이 키 쑥쑥 자라게 하려면..어떤 운동이 좋을까?

키가 작은 부모의 경우 자신의 유전자가 혹시 아이의

키에 영향을 미치지 않을지 걱정을 많이 하게 되지요...

하지만 여러 조사 결과에 따르게 되면

키 성장은 유전적인 요소보다

환경적인 부분에 의해 더욱 좌우된다고 합니다..

키 작은 아이의 원인 70~80%가 운동부족에 의한 것이고,

나머지는 영양 문제와 스트레스, 수면 부족 탓이라고 하네요

 따라서 어릴 때부터 아이에게 바른 운동 습관을

들여 주는 것이 좋은 방법이랍니다.

키 성장을 위해서는 위 아래로 뛰는 동작으로

무릎 성장판에 자극을 줄 수 있는 운동이 효과적입니다..

농구, 줄넘기 등이 잇지요...

특히 줄넘기 같은 경우는  전신의 근육을 사용하기 때문에

아이의 성장발육에 도움을 가져다줍니다.

단 줄넘기 운동을 할 때 무릎에 무리가 가지 않도록

딱딱한 콘크리트 바닥은

피해 주어야 하며, 충격 흡수가 잘 되는

매트나 폭신폭신한 바닥이 적합하답니다..

전신 운동도 성장에 도움을 주지요~.

수영, 축구, 달리기, 배드민턴 등

전신 운동을 하루에 20~30분의

규칙적으로 하는 것을 습관화 시키는 게 좋아요,.

 한 번에 무리하지 말고 아이의 최대 운동 능력의 50~70% 되는

강도로 꾸준히 할 수 있도록 부모가 함께 운동을 하는 등

적극적인 도움을 주는 것이 가장 중요합니다.

꾸준한 운동은 성장기 어린이들의 성장판을 자극하고

성장호르몬의 분비를 촉진시켜준다고 합니다.

겨울철 효과적인 가습법에는 어떤 방법들이 있을까요~?

건조한 날씨 속에 가습기를 많이 사용하하고 계시죠?

특히 겨울철엔 난방 때문에 더욱 건조하기 마련이지요~.

실내가 지나치게 건조하게 되면 호흡기 질환이

일어날 위험이 늘어나고 있습니다.

  실내 적정 습도는 40%~60%가 적당하며 ..

적절한 습도를 유지하려면  효과적인 가습이 필수하답니다~

 겨울철 효과적인 가습법은 가정 내 가습기를 사용할 경우

습도가 떨어지지 않도록 약하게 켜두는 것이 좋다고 하네요..

너무 지나친 습도도 호흡기 질환에 좋지 않다고 합니다~

  만약에 집에 가습기가 없을 경우에는
젖은 수건과 숯, 화분 등을 이용하는 것도
좋은 방법이 될 수 있어요~

올겨울 영유아 마이코플라즈마 폐렴 주의보

마이코플라즈마 폐렴은 호흡 분비물이 호흡기를 통해서

전파되며 잠복기는 평균 12~14일 정도입니다.

우리나라에서는 3~4년마다 유행하고 최근 2006년, 2007년

그리고 2011년에 유행이 관찰되엇다고 합니다. 

연중 토착성으로 발생하며 가을, 겨울에 약간 많이 발생한다고 하네요.

마이코플라즈마에 감염되면 기침, 천명, 발열, 인후통 등

가벼운 감기 증상이 나타나고 소아에게는 호흡곤란,

마이코플라즈마에 의한 폐렴에서는 천명이 나타날 수 있고

천식 발생, 증상 악화 확률이 높아져 초기에

적절한 치료가 중요하다. 또한 약 10~15% 정도는

중증 폐렴으로 진전되므로 주의가 필요하지요...

10-15%정도는 중증 폐렴으로 진전돼 비정형

폐렴의 주요 원인균이 됩니다.

마이코플라즈마 감염은 폐의 만성질환 유발,

악화시키는 요인으로 작용을 하지요,,,

아이가 보채고 열과 기침을 동반할 경우 염증이 심해져

기도와 폐에 손상이 오지않도록 적곡 적 관리가 필요합니다.

감염 예방을 위해선 어린이들을 간접 흡연에서 보호,

일상에서 접하기 쉬운 식기, 수건, 장난감 등

몇 시간 동안 감염이 유지되므로

유아 개인 물품은 따로 사용을 해야 하며,,

고위험군 사람이 많이 모이는

환경에 노출을 줄이는 노력이 필요하답니다.

보통 이병을 앓는 기간으로는 입원 기만만

 짧으면 4~5일정도. 길면 보통 2주가 되기도 합니다.

마이코플라즈마균 감염 여부는 피검사를 통해 확인 가능하다고 합니다..

우엉의 효능, 다이어트와 정력에 최고 ,우엉차 만드는방법

뿌리채소의 대표적인 식품인 우엉은 주로

봄에 파종해서 가을에 수확합니다. 강한생명력을 지니고 있답니다.

​우엉속에는 풍부한 섬유질을 가지고 있기 때문에

변비로 고생하시는분들에게 아주 좋은 효능을 보여준답니다.

또한, 우엉은 우리몸속체내의 콜레스테롤을

억제시켜주고 장내 발암 물질을 억제해주므로써

대장암에도 좋은 효과를 줍니다.

신장병과 당뇨병을 앓고 계신분들에게도 좋은 식품이지요..

그리고 ,우엉 속 리그닌 성분이 여성호르몬 때문에

생기는 암의 작용을 차단해서 자궁근종, 유방암,

자궁내막증, 자궁암,난소 물혹, 유방 섬유종,

자궁경부암 등의 예방에도 아주  좋다고 하네요~

우엉은 여러 식재료로도 사용이 가능하고

질감이 좋아서 씹는맛도 좋습니다.

우엉은 우리몸의 이뇨또한 생리통, 생리불순,

피부질환과 노화방지에도 유익하답니다.

더덕의 효능, ‘남여’ 모두에게 탁월한 효과,

더덕은 사포닌이 많이 함유된 식품으로

산의 산삼이라 불리는 약 중에 약이지요~

더덕은 요즘 감기나 독감 때문에 고생하시는 분들이

드시면 기침이나 가래를 예방해주며,,

혈중의 콜레스테롤을 없애주는 더덕 효능으로

성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

허약해진 위를 튼튼하게 하고 남성들의 정력을 좋게 해주고,

폐 기능도 원활하게 만드는 효능이 있기 때문에  

남녀 모두 몸에 좋은 효능을 가지고 있답니다~ 

더덕의  효능